Ich biete individuelle Ernährungsberatung in Präsenz und Online an. Für alle Fragen rund um eine gesunde Ernährung, bin ich Ihre Ansprechpartnerin im Landkreis Bad Kissingen und Schweinfurt.
Einzelberatungen:
• Präventive Ernährungsberatung nach §20 SGB V
Die Beratung ist für gesunde Menschen, die sich über eine gesunde und ausgewogene Ernährung informieren
und eine Fehlernährung oder Überwicht vorbeugen möchten.
z.B. Sportler, Berufstätige (u.a. Schichtarbeit), Schwangere/Stillende, Eltern mit Kindern, ältere Menschen.
Dauer: 3x 45min.
Folgende Einzelkurse sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst:
- Ernährungscoaching für Jugendliche und Erwachsene zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht
- Ernährungscoaching für Kinder, Jugendliche und Erwachsene zur Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung
• Diättherapie mit ärztlicher Verordnung nach §43 SGB V
Die Beratung ist für Patienten mit Erkrankungen, die durch eine individuelle angepasste Ernährung therapiert und dadurch Beschwerden verbessert werden können und Folgeerkrankungen reduziert .
z.B. bei Magen- und Darmerkrankungen, Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte, Diabetes mellitus, Übergewicht/Adipositas, Nahrungsmittelallergien und –unverträglichkeiten uvm.
Durch ein Rezept oder einer Notwendigkeitsbescheinigung vom Arzt, wird die verordnete Ernährungsberatung von den gesetzlichen Krankenkassen 1x jährlich (5 Termine je 30min) bis zu 80-100% der Kosten bezuschusst!
Erstberatung (Dauer ca. 30-45min.)
Im Aufnahmegespräch werden die bisherigen Ernährungsprobleme, Diagnosen und ggf. Labordaten erfasst und die gewünschten Ziele vereinbart. Im Anschluss wird ein Ernährungsprotokoll ausführlich erstellt.
Folgeberatung (Dauer ca. 45-60min.)
In den Folgeterminen wird das aktuelle Ernährungsverhalten ausgewertet und gemeinsam nach Möglichkeiten zur Veränderung der Ess- und Bewegungsgewohnheiten erarbeitet.
Eine geeignete Lebensmittelauswahl und die schrittweiße Umsetzung im Alltag wird besprochen, sowie Koch- und Küchentipps gegeben. Die Ursachen von Heißhunger werden besprochen und Alternativen aufgezeigt. Es wird zu einer dauerhaften ausgewogene Ernährungsumstellung motiviert und eine Rückfallprophylaxe besprochen.
Auf Wunsch besteht die Möglichkeit einer Körperanalyse (BIA-Messung) durch eine Diagnosewaage das Körperfett, Muskelanteil und Körperwasser währen der Beratungszeit durchzuführen.
Gruppenberatungen:
• Vorträge, Schulungen, Kochkurse und Einkaufstraining
Folgende Gruppenkurse sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention nach §20 SGB V zertifiziert
und werden von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst:
- Iss dich schlank - Ihr Ernährungskurs zum gesunden Abnehmen und Wohlfühlen (4x 120min.)
(Präventionskurs zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht.) -> Kursbeschreibung
- Darmgesunde Ernährung - Gesundheit und Wohlbefinden stärken (2x 180min.)
(Eine Darmgesunde Ernährung ist für alle gesundheitsbewusste Menschen zur Vermeidung einer
Mangel- und Fehlernährung und für Menschen mit Magen- und Darmprobleme.) -> Kursbeschreibung
- Iss dich fit im Job - gesunde Ernährung im Arbeitsalltag (3x 45min.)
(Präventionskurs zur Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung) -> Kursbeschreibung
>> Der Kurs kann sowohl als individuelle Einzelberatung gebucht als auch im Rahmen der
Betrieblichen Gesundheitsförderung für Unternehmen durchgeführt werden.
Des Weiteren biete ich auf Wunsch Vorträge u.a. zu folgende Themen an (je ca. 90min):
- Gesunde Ernährung allgemein
- Die Seele isst mit, wie Gefühle unser Essverhalten beeinflusst (über emotionales Essverhalten) -> Kursbeschreibung
- Herzgesunde Ernährung (bei Bluthochdruck, Cholesterin)
- Knochenstarke Ernährung (bei Osteoporose, Rheuma, Arthrose)
- Zuckersüße Ernährung (bei Diabetes mellitus)
- Ernährung in den Wechseljahren - Fit und gesund durch die hormonelle Umstellung
- Fit im Alter durch gesunde Ernährung
- Gesunde Ernährung im Arbeitsalltag (für Tagesschicht oder Wechselschicht)
- Hafertage, die alles Körner
- Heilfasten - Übersicht und Ablauf verschiedener Methoden -> Kursbeschreibung
- Vegetarische und Vegane Ernährung -> Kursbeschreibung
- Säure-Basen-Haushalt -> Kursbeschreibung
- Nachhaltige Ernährung - Tipps für bewussten Einkauf und plastikfreie Küche im Alltag
- Erholsam schlafen - Schlafstörung reduzieren durch Änderung des Tagesablaufes und einer ausgewogenen Ernährung
- Ernährung in der Schwangerschaft oder Stillzeit
- Beikoststart - der erste Löffel
- Kleinkinderernährung und Kinderlebensmittel - Umstieg auf eine gesunde Familienkost -> Kursbeschreibung
- Gesundes Essverhalten am Familientisch fördern - Umgang mit schwierigen Essern
Betriebliche Gesundheitsförderung
Die verschiedene Gruppenkurse biete ich für Vereine und für Firmen an.
Durch meine Zertifikate werden diese von der Krankenkasse für die betriebliche Gesundheitsförderung bezuschusst.
Über die Inhalte, Themen, Dauer und Umfang können Sie individuell entscheiden.
Kosten (auf Anfrage)
Auf Wunsch sende ich Ihnen gerne vorab einen Kostenvoranschlag zu. Dieser ist abhängig je nach Behandlung.
Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die Kosten für die präventive Ernährungsberatung und Schulung
nach §20 SGB V (eine Organisation im Vorfeld ist nicht nötig),
sowie für die Diättherapie mit einer ärztlichen Verordnung nach §43 SGB V (Rezept wird vorab vom Arzt ausgestellt).
Termine
Termine werden individuell nach Rücksprache eingeplant.
Für Fragen und Terminvereinbarungen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung:
telefonisch unter 01749945325, per E-Mail sonja-wetterich@web.de oder nutzen Sie das Kontaktformular.
Aktuelle Termine und Kurse
Termine und Anmeldung finden Sie hier
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