Aktuelle Termine und Kurse

Vorträge und Schulungen 2025:

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Erholsam schlafen – Schlafstörung reduzieren durch Änderung des Tagesablaufes

Beschreibung
Schlaf hat einen Einfluss auf unsere Gesundheit und Wohlbefinden. Erfahren Sie im Vortrag, wie die richtige Menge und Qualität des Schlafes unser Immunsystem beeinflusst, sowie welche Auswirkungen Schlafstörungen auf unser tägliches Leben und langfristig auf unsere Gesundheit haben können. Durch Änderungen des Tagesablaufes und Abschalten verschiedener Störquellen erreichen Sie einen erholsamen Schlaf. Auch die Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle. Zum Schluss erhalten Sie auch verschiedene Übungen zum besseren Einschlafen.

Kosten: 8€ (Vorauszahlung an die VHS), zzgl. Kopiergeld von 1€

Datum und Uhrzeit: Mittwoch, 08.01.2025 18:30 - 20:00 Uhr

Ort: Musikzimmer Zi. 16, Mittelschule Oerlenbach
Schulstraße 10,
97714 Oerlenbach

Anmeldung über die VHS Bad Kissingen & Hammelburg:
>Link für diesen Kurs

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Kochkurs: Honigliebe - Kochen und Backen mit Honig

Beschreibung
Im Kochkurs geht es um die positive Wirkung von Honig und seine verschiedenen Einsatzmöglichkeiten. Wir bereiten unterschiedliche Rezepte mit regionalem Honig zu, wie z. B. Brotaufstriche, Salat, mariniertes Hähnchen, Kartoffeln mit Honigkruste und süße Versuchungen.
Mitzubringen sind: Schürze, Geschirrtücher, Spüllappen, Schreibstift, Getränke und Behälter für Speisereste. 

Kosten: 20€ (Vorauszahlung an die VHS), zzgl. Materialgeld von ca. 12€

Datum und Uhrzeit: Freitag, 17.01.2025 17:30 - 21:00 Uhr

Ort: Schulküche, Mittelschule Oerlenbach
Schulstraße 10
97714 Oerlenbach

Anmeldung über die VHS Bad Kissingen & Hammelburg:
>Link für diesen Kurs

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Darmgesunde Ernährung
- Gesundheit und Wohlbefinden stärken.
Iss dich gesund!

Dieser Kompaktkurs besteht aus verschiedene Unterrichtsthemen zur Darmgesundheit, die an 2 Tagen mit jeweils 3 Stunden durchgeführt werden.

Beschreibung:
Der Darm ist ein wichtiges Organ für unser Immunsystem, ein notwendiger Schlüssel zwischen „Bauchhirn“ und unserem Gehirn, scheidet Giftstoffe aus und hat entsprechend einen großen Einfluss auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Nur durch eine gesunde Darmflora kann eine optimale Verdauung funktionieren, gesundheitliche Beschwerden gesenkt und chronische Erkrankungen, sowie Übergewicht vermieden werden.

Eine einseitige Ernährung, Stress, Krankheiten oder Medikamente (z.B. Antibiotika) haben negative Auswirkungen auf unsere Darmflora und dem Gleichgewicht wichtiger Bakterienstämme im Darm.
Folgen sind:
-Verdauungsprobleme, wie Blähungen, Verstopfungen, Durchfall oder Reizdarm
-Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien
-erhöhtes Infektionsrisiko
-Gewichtszunahme und Abnehmprobleme
-Depressionen
-Müdigkeit, Schlafstörungen

Dieser Kompaktkurs gibt Ihnen Hilfe zur Selbsthilfe um gezielt Ihre Darmgesundheit positiv zu beeinflussen.
Es werden die Zusammenhänge zwischen Ihrer Ernährung, Ihrer Darmgesundheit (Mikrobiom) und Ihrem körperlichen und geistigem Wohlbefinden vermittelt.
Eine aufwändige Ernährungsumstellung ist meist nicht notwendig, es reichen schon kleine und gezielte Veränderungen, um positive Effekte zu erzielen.
Die notwendigen Tipps dafür erfahren Sie im Kurs. 
Bringen Sie Ihren Darm wieder ins Gleichgewicht! Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel dazu!

Zielgruppe: Teilnehmer ab 18 Jahren

Termine: Samstag, 01.02.25 + 08.02.25 von 9:30 - 12:30 Uhr.

Kosten: 150€ inkl. Infomaterial.
Die Kosten werden als Präventionsprogramm von den Krankenkassen mit mind. 75€ oder bis zu 80-100% bezuschusst.

Bezahlung: Vorauszahlung (Überweißung oder Paypal möglich).
Sie erhalten 2 Wochen vor Kursbeginn eine Rechnung mit weiteren Kursdetails.

OrtKursTraum Bad Kissingen, Schönbornstraße 64

Anmeldung

Darmgesunde Ernährung 
Erklärfilm

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Iss dich schlank
- Ihr Ernährungskurs zum gesunden Abnehmen und Wohlfühlen

Dieser Kompaktkurs besteht aus 7 Unterrichteinheiten Ernährung und 1 Stunde Fitness mit praktischen Übungen für Zuhause mit Personaltrainerin Bea Seufert. Der Kurs wird an 4 Tagen mit jeweils 2 Stunden durchgeführt.

Beschreibung: -siehe Flyer-
In diesem Kurs lernen Sie die eigenen Essgewohnheiten schrittweiße zu optimieren, um langfristig das Gewicht zu reduzieren. Sie erhalten praktische Tipps für eine ausgewogene Ernährung und um die Bewegung im Alltag zu steigern.

Zielgruppe: Teilnehmer ab 18 Jahren -> Teilnehmerzahl begrenzt!

Termine: 12.03.25, 19.03.25, 26.03.25 und 02.0525,
jeden Mittwoch von 18:00 - 20:00 Uhr.

Kosten: 150€ inkl. Infomaterial.
Die Kosten werden als Präventionsprogramm von den Krankenkassen mit mind. 75€ oder bis zu 80-100% bezuschusst.

Bezahlung: Vorauszahlung (Überweißung oder Paypal möglich).
Sie erhalten 2 Wochen vor Kursbeginn eine Rechnung mit weiteren Kursdetails.

Ort: Pfarrheim in Rannungen, Hauptstraße 6

Anmeldung 

TIPP: Als ideale Ergänzung zur Theorie gibt es regelmäßig Kochkurse um das Wissen in der Praxis zu vertiefen. Die Kochkurse biete ich über die VHS an und können separat gebucht werden! Aktuelle Termine finden Sie immer hier im Kalender. 

Weitere Termine:
zusätzliche Kurse und Vorträge sind regelmäßig in Planung!

Kursvorschläge:
Ihr vermisst einen Kurs oder würdet gerne an einem Kochkurs mit bestimmten Rezepten/Themen teilnehmen?!
Dann schreibt mir doch einfach euren Vorschlag!
Ich bin für jede Idee dankbar :)
Vorschlag

Anmeldung für die Kurse

KursTraum Bad Kissingen

Parkplätze gibt es direkt vor dem KursTraum oder gegenüber bei der Kirche.

Volkshochschulen

VHS Bad Kissingen & Hammelburg
Standort: Mittelschule Oerlenbach

VHS Röhn und Grabfeld
Standort: Mittelschule Maßbach

Adresse
  • Diät- & Ernährungstherapie
  • Sonja Wetterich
  • Siebengärten 21
  • 97714 Rottershausen

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